కివి అనేది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధి కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషక-దట్టమైన పండు. కివి యొక్క కొన్ని ముఖ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: పండిన కివీలను ఎంచుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నందున వాటిని మితంగా తినండి. కివీస్ని యథాతథంగా ఆస్వాదించండి, వాటిని సలాడ్లకు జోడించండి లేదా వాటి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు వాటిని స్మూతీస్లో కలపండి!
