ఏ వయసు వారు ఎంతసేపు నిద్రపోవాలంటే?

• అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలు: 18 గంటలు
• 4-11 నెలల చిన్నారులు: సుమారు 15 గంటలు
• 3-5 ఏళ్ల పిల్లలు: 13 గంటలు
• 6-12 ఏళ్ల పిల్లలు: 9-12 గంటలు
• 13-18 ఏళ్ల వారు: కనీసం 8 గంటలే
• 18-60 ఏళ్ల వారు: 7-9 గంటలు
• 60 ఏళ్లు పైబడినవారు : 7-8 గంటలు

** లేదంటే శారీరక, మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.